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Qual è la terapia giusta per te?

 

 

 

Terapia comportamentale cognitiva

(CBT)

 

 

Obiettivi: aiuto  impari come identificare e modificare schemi di pensiero distruttivi o inquietanti che hanno un'influenza negativa sul comportamento e sulle emozioni

Modalità: sessioni individuali settimanali con  cartella di lavoro e compiti

Durata: varia, generalmente almeno 12 settimane

Usi: ansia, fobia, disturbo ossessivo compulsivo, depressione, psicosi, trauma, alimentazione disordinata, dipendenza, rabbia, insonnia, accaparramento, problemi familiari e altro ancora

 

 

 

Terapia comportamentale dialettica

(DBT)

 

Obiettivi: insegnare  consapevolezza, tolleranza allo stress, regolazione delle emozioni ed efficacia interpersonale in ordine  per gestire le emozioni dolorose e diminuire i conflitti nelle relazioni

Metodi: sessioni settimanali individuali e di gruppo, cartella di lavoro con compiti a casa, coaching telefonico opzionale

Durata: da 6 a 12 mesi

Usi: Disturbo Borderline di Personalità, Comportamenti autolesionistici non suicidi, Depressione, Bulimia, Disturbo bipolare, PTSD, Disturbi da uso di sostanze – chiunque abbia una disregolazione affettiva/emotiva

 

 

 

Terapia di accettazione e impegno

(ATTO)

Obiettivi: incoraggiare  le persone ad abbracciare i loro pensieri e sentimenti piuttosto che combattere o sentirsi in colpa per loro

Modalità: sessioni individuali settimanali con giochi di ruolo e compiti a casa

Durata: varia, generalmente almeno 12 settimane

Usi: depressione, ansia, stress lavorativo, stress genitoriale, qualità della vita, disturbo ossessivo-compulsivo, dolore cronico, psicosi, fobie, tricotillomania, abuso di sostanze, smettere di fumare, perdita di peso, diabete di tipo 2 e altro

 

 

 

 

Psicoterapia Psicodinamica

 

 

 

OBIETTIVI: migliorare il tuo  autoconsapevolezza e favorire la comprensione dei tuoi pensieri, sentimenti e convinzioni in relazione alla loro esperienza passata

Metodi: sessioni individuali settimanali esplorando le esperienze dell'infanzia e lavorando all'interno della relazione con il terapeuta

Durata: idealmente almeno 1 anno

Usi: varietà di disturbi della salute mentale e disturbi della personalità

 

 

 

 

Colloquio motivazionale

 

Obiettivi: consentirti di essere motivato a cambiare i comportamenti che ti impediscono di fare scelte più sane

Metodi: sessioni individuali in cui il terapeuta ti incontra nel punto in cui ti trovi nel processo di cambiamento

Durata: variabile da sessione singola di 15 minuti a sessioni di un'ora settimanale di più settimane

Usi: disturbi da uso di sostanze, accaparramento, problemi di aderenza ai farmaci, coinvolgimento nel trattamento, gestione di condizioni mediche/mentali croniche

 

 

 

 

Terapia di supporto

 

 

Obiettivi: ridurre i sintomi e migliorare il funzionamento e l'autostima

Metodi: sessioni individuali dove il terapeuta provvederà  confortare, consigliare,  incoraggiamento e  rassicurazione ascoltando

Durata: varia

Usi: tutto - quando hai bisogno di aiuto su come affrontare lo stress emotivo e la disfunzione

 

 

 

 

Terapia interpersonale

 

 

 

Obiettivi: migliorare la qualità delle relazioni e del funzionamento sociale per aiutare a ridurre il disagio.

Modalità: sessioni individuali settimanali

Durata: breve, non più di  20 settimane

Usi: depressione in un contesto di isolamento sociale, eventi di vita dirompenti, perdita della persona amata, conflitto nelle relazioni

 

 

 

 

Terapia interpersonale

 

 

 

Obiettivi: migliorare la qualità delle relazioni e del funzionamento sociale per aiutare a ridurre il disagio.

Modalità: sessioni individuali settimanali

Durata: breve, non più di  20 settimane

Usi: depressione in un contesto di isolamento sociale, eventi di vita dirompenti, perdita della persona amata, conflitto nelle relazioni

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