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¿Qué terapia es adecuada para usted?

 

 

 

Terapia de conducta cognitiva

(TCC)

 

 

Objetivos: ayuda  aprende a identificar y cambiar patrones de pensamiento destructivos o perturbadores que tienen una influencia negativa en el comportamiento y las emociones

Métodos: sesiones individuales semanales con  libro de trabajo y tarea

Duración: varía, por lo general al menos 12 semanas

Usos: ansiedad, fobia, TOC, depresión, psicosis, trauma, trastornos alimentarios, adicción, ira, insomnio, acaparamiento, problemas familiares y más

 

 

 

Terapia conductual dialéctica

(DBT)

 

Objetivos: enseñar  atención plena, tolerancia a la angustia, regulación emocional y efectividad interpersonal para  para manejar las emociones dolorosas y disminuir los conflictos en las relaciones

Métodos: sesiones individuales y grupales semanales, libro de trabajo con tareas, entrenamiento telefónico opcional

Duración: 6 a 12 meses

Usos: trastorno límite de la personalidad, conductas autolesivas no suicidas, depresión, bulimia, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, trastornos por uso de sustancias: cualquier persona con desregulación afectiva/emocional

 

 

 

Terapia de Aceptación y Compromiso

(ACTUAR)

Objetivos: animar  personas a abrazar sus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar o sentirse culpables por ellos

Métodos: sesiones individuales semanales con juego de roles y deberes

Duración: varía, por lo general al menos 12 semanas

Usos: depresión, ansiedad, estrés laboral, estrés de crianza, calidad de vida, trastorno obsesivo-compulsivo, dolor crónico, psicosis, fobias, tricotilomanía, abuso de sustancias, dejar de fumar, pérdida de peso, diabetes tipo 2 y más

 

 

 

 

Psicoterapia Psicodinámica

 

 

 

OBJETIVOS: mejorar su  autoconciencia y fomentar la comprensión de sus pensamientos, sentimientos y creencias en relación con su experiencia pasada

Métodos: sesiones individuales semanales que exploran las experiencias de la infancia y trabajan dentro de la relación con el terapeuta

Duración: idealmente al menos 1 año

Usos: variedad de trastornos de salud mental y trastornos de personalidad .

 

 

 

 

Entrevista motivacional

 

Metas: empoderarlo para que se motive a cambiar los comportamientos que le impiden tomar decisiones más saludables

Métodos: sesiones individuales donde el terapeuta se encuentra con usted en el proceso de cambio.

Duración: variable desde una sola sesión de 15 minutos hasta sesiones semanales de una hora de duración que duran varias semanas.

Usos: trastornos por uso de sustancias, acaparamiento, problemas de cumplimiento de medicamentos, participación en el tratamiento, manejo de condiciones médicas/mentales crónicas

 

 

 

 

Terapia de apoyo

 

 

Objetivos: reducir los síntomas y mejorar el funcionamiento y la autoestima

Métodos: sesiones individuales donde el terapeuta brindará  consolar, aconsejar,  aliento y  tranquilidad al escuchar

Duración: varía

Usos: todo: cuando necesita ayuda para lidiar con la angustia emocional y la disfunción.

 

 

 

 

terapia interpersonal

 

 

 

Objetivos: mejorar la calidad de sus relaciones y el funcionamiento social para ayudar a reducir la angustia.

Métodos: sesiones individuales semanales

Duración: breve, no más de  20 semanas

Usos: depresión en un entorno de aislamiento social, eventos de vida perturbadores, pérdida de un ser querido, conflicto en las relaciones

 

 

 

 

terapia interpersonal

 

 

 

Objetivos: mejorar la calidad de sus relaciones y el funcionamiento social para ayudar a reducir la angustia.

Métodos: sesiones individuales semanales

Duración: breve, no más de  20 semanas

Usos: depresión en un entorno de aislamiento social, eventos de vida perturbadores, pérdida de un ser querido, conflicto en las relaciones

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