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Welche Therapie ist die richtige für Sie?

 

 

 

Kognitive Verhaltenstherapie

(CBT)

 

 

Ziele: helfen  Sie lernen, destruktive oder störende Denkmuster, die Verhalten und Emotionen negativ beeinflussen, zu erkennen und zu verändern

Methoden: wöchentliche Einzelsitzungen mit  Arbeitsbuch und Hausaufgaben

Dauer: variiert, in der Regel mindestens 12 Wochen

Verwendung: Angst, Phobie, Zwangsstörung, Depression, Psychose, Trauma, Essstörungen, Sucht, Wut, Schlaflosigkeit, Horten, Familienprobleme und mehr

 

 

 

Dialektisch-behaviorale Therapie

(DBT)

 

Ziele: lehren  Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Wirksamkeit in Ordnung  um schmerzhafte Emotionen zu bewältigen und Konflikte in Beziehungen zu verringern

Methoden: wöchentliche Einzel- und Gruppensitzungen, Arbeitsbuch mit Hausaufgaben, optionales Telefoncoaching

Dauer: 6 bis 12 Monate

Verwendung: Borderline-Persönlichkeitsstörung, nicht suizidales selbstverletzendes Verhalten, Depression, Bulimie, bipolare Störung, PTBS, Substanzgebrauchsstörungen – jeder mit affektiver/emotionaler Dysregulation

 

 

 

Akzeptanz- und Bindungstherapie

(HANDLUNG)

Ziele: ermutigen  Menschen, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt zu kämpfen oder sich für sie schuldig zu fühlen

Methoden: wöchentliche Einzelsitzungen mit Rollenspielen und Hausaufgaben

Dauer: variiert, in der Regel mindestens 12 Wochen

Verwendung: Depression, Angst, Arbeitsstress, Elternstress, Lebensqualität, Zwangsstörungen, chronische Schmerzen, Psychosen, Phobien, Trichotillomanie, Drogenmissbrauch, Raucherentwöhnung, Gewichtsverlust, Typ-2-Diabetes und mehr

 

 

 

 

Psychodynamische Psychotherapie

 

 

 

Ziele: Verbessern Sie Ihre  Selbstbewusstsein und fördern das Verständnis Ihrer Gedanken, Gefühle und Überzeugungen in Bezug auf ihre vergangenen Erfahrungen

Methoden: wöchentliche Einzelsitzungen zur Auseinandersetzung mit Kindheitserfahrungen und Beziehungsarbeit mit dem Therapeuten

Dauer: Idealerweise mindestens 1 Jahr

Verwendung: Vielzahl von psychischen Gesundheitsstörungen und Persönlichkeitsstörungen

 

 

 

 

Motivierende Gesprächsführung

 

Ziele: Sie befähigen, motiviert zu werden, Verhaltensweisen zu ändern, die Sie daran hindern, gesündere Entscheidungen zu treffen

Methoden: Einzelsitzungen, in denen der Therapeut Sie dort abholt, wo Sie sich im Veränderungsprozess befinden

Dauer: variabel von einzelnen 15-minütigen Sitzungen bis hin zu wöchentlichen einstündigen Sitzungen über mehrere Wochen

Verwendung: Substanzgebrauchsstörungen, Horten, Probleme mit der Einhaltung von Medikamenten, Engagement in der Behandlung, Umgang mit chronischen medizinischen/psychischen Erkrankungen

 

 

 

 

Unterstützende Therapie

 

 

Ziele: Verringerung der Symptome und Verbesserung der Funktionsfähigkeit und des Selbstwertgefühls

Methoden: Einzelsitzungen, bei denen der Therapeut bereitstellt  trösten, beraten,  Ermutigung u  Sicherheit durch Zuhören

Dauer: variiert

Verwendung: alles – wenn Sie Hilfe benötigen, um mit emotionalem Stress und Funktionsstörungen umzugehen

 

 

 

 

Zwischenmenschliche Therapie

 

 

 

Ziele: Verbesserung der Qualität Ihrer Beziehungen und Ihres sozialen Funktionierens, um Stress zu reduzieren.

Methoden: wöchentliche Einzelsitzungen

Dauer: kurz, nicht mehr als  20 Wochen

Verwendung: Depression im Rahmen sozialer Isolation, störende Lebensereignisse, Verlust eines geliebten Menschen, Konflikte in Beziehungen

 

 

 

 

Zwischenmenschliche Therapie

 

 

 

Ziele: Verbesserung der Qualität Ihrer Beziehungen und Ihres sozialen Funktionierens, um Stress zu reduzieren.

Methoden: wöchentliche Einzelsitzungen

Dauer: kurz, nicht mehr als  20 Wochen

Verwendung: Depression im Rahmen sozialer Isolation, störende Lebensereignisse, Verlust eines geliebten Menschen, Konflikte in Beziehungen

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