Objectifs : aide  vous apprenez à identifier et à modifier les schémas de pensée destructeurs ou perturbateurs qui ont une influence négative sur le comportement et les émotions

Méthodes : séances individuelles hebdomadaires avec  cahier et devoirs

Durée : variable, généralement au moins 12 semaines

Utilisations : anxiété, phobie, trouble obsessionnel-compulsif, dépression, psychose, traumatisme, troubles de l'alimentation, dépendance, colère, insomnie, thésaurisation, problèmes familiaux, etc.

Objectifs : enseigner  pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation des émotions et efficacité interpersonnelle afin  pour gérer les émotions douloureuses et diminuer les conflits dans les relations

Méthodes : séances hebdomadaires individuelles et de groupe, cahier d'exercices avec devoirs, coaching téléphonique facultatif

Durée : 6 à 12 mois

Utilisations : trouble de la personnalité limite, comportements d'automutilation non suicidaires, dépression, boulimie, trouble bipolaire, SSPT, troubles liés à l'utilisation de substances - toute personne souffrant de dérégulation affective/émotionnelle

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Objectifs : encourager  les gens à embrasser leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de se battre ou de se sentir coupables pour eux

Méthodes : séances individuelles hebdomadaires avec jeux de rôles et devoirs

Durée : variable, généralement au moins 12 semaines

Utilisations : dépression, anxiété, stress au travail, stress parental, qualité de vie, trouble obsessionnel-compulsif, douleur chronique, psychose, phobies, trichotillomanie, toxicomanie, arrêt du tabac, perte de poids, diabète de type 2, etc.

OBJECTIFS : améliorer votre  la conscience de soi et favoriser la compréhension de vos pensées, sentiments et croyances par rapport à leur expérience passée

Méthodes : séances individuelles hebdomadaires explorant les expériences de l'enfance et travaillant dans la relation avec le thérapeute

Durée : idéalement au moins 1 an

Utilisations: variété de troubles de santé mentale et de troubles de la personnalité

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Objectifs : vous donner les moyens de vous motiver à changer les comportements qui vous empêchent de faire des choix plus sains

Méthodes : séances individuelles où le thérapeute vous rencontre là où vous en êtes dans le processus de changement

Durée : variable d'une séance unique de 15 minutes à des séances hebdomadaires d'une heure sur plusieurs semaines

Utilisations : troubles liés à l'utilisation de substances, thésaurisation, problèmes d'observance des médicaments, engagement dans le traitement, gestion des affections médicales/mentales chroniques

Objectifs : réduire les symptômes et améliorer le fonctionnement et l'estime de soi

Méthodes : séances individuelles où le thérapeute fournira  réconforter, conseiller,  encouragements et  se rassurer en écoutant

Durée : variable

Utilisations : tout - lorsque vous avez besoin d'aide pour gérer la détresse émotionnelle et le dysfonctionnement

Objectifs : améliorer la qualité de vos relations et de votre fonctionnement social pour aider à réduire la détresse.

Méthodes : séances individuelles hebdomadaires

Durée : brève, pas plus de  20 semaines

Utilisations : dépression dans un contexte d'isolement social, événements perturbateurs de la vie, perte d'un être cher, conflit dans les relations

Objectifs : améliorer la qualité de vos relations et de votre fonctionnement social pour aider à réduire la détresse.

Méthodes : séances individuelles hebdomadaires

Durée : brève, pas plus de  20 semaines

Utilisations : dépression dans un contexte d'isolement social, événements perturbateurs de la vie, perte d'un être cher, conflit dans les relations